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Cómo tirar 2 kg en 2 días

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Aquellos que ya han probado una gran cantidad de formas diferentes de pérdida de peso urgente, argumentan que perder peso en dos días es bastante posible. Por supuesto, no perderá 10 kilogramos o más. Pero mejorar la figura y perder 2-3 kilogramos es muy real.

Entonces, ¿cómo perder peso en 2 días? Hay muchas recomendaciones y consejos. Básicamente, se ofrecen días de descarga y una combinación de una dieta determinada con ejercicio. Aquí hay algunas opciones probadas. Independientemente de la metodología elegida, tenga en cuenta que para tales experimentos es mejor elegir un fin de semana. En este caso, el proceso de pérdida de peso será cómodo y es mucho más fácil seguir las reglas en casa que en el trabajo.

Dieta de kéfir

Esta es la mono dieta más popular y muy efectiva. Para perder peso, debe abastecerse de 3 litros de kéfir con un contenido de grasa de no más de 1.5-2% durante 2 días. Su dieta diaria debe consistir en 1.5 litros de bebida de leche fermentada, dividida en 5-6 comidas. No se deben consumir otros alimentos, pero el régimen de bebida no se debe limitar.

Intente facilitar la cena en la víspera de la dieta: una ensalada de verduras es suficiente. Todos los días perderá hasta 1,5 kg.

Hay una versión más moderada de la dieta tradicional de kéfir. A 1,5 litros de kéfir, puede agregar 2-3 manzanas sin azúcar. En el proceso de perder peso, puede beber agua, así como té negro y verde sin edulcorantes. Pero es mejor no abusar del café: excita el sistema nervioso y esto puede abrir el apetito.

Trigo sarraceno y té verde

Los monodnies de trigo sarraceno son excelentes para descargar. Todos los días, la dieta de trigo sarraceno trae alrededor de 0,8-1 kg. Entonces, ¿cómo perder peso en 2 kg en 2 días en casa con este cereal? Para cocinar el trigo sarraceno "correcto", no es necesario cocinarlo. Es suficiente verter agua hirviendo sobre un vaso de cereal la noche anterior. Por la mañana, el plato ya se puede comer. Divídalo en 5-6 porciones y coma durante todo el día.

Además de los cereales, puede beber cantidades ilimitadas de agua, té verde sin azúcar y no más de 1 toronja por día. Si prefiere verter trigo sarraceno con kéfir, tome un producto bajo en grasa. Pero la sal, el aceite, las salsas y varios potenciadores del sabor no son adecuados para el menú de la dieta.

Reglas generales

Una dieta de dos días requiere preparación del cuerpo. La carga en los órganos internos es grande, por lo que debe controlar cuidadosamente su salud.

Bajar de peso en dos días sin dañar la salud: una tarea difícil

Si empeora, debe detener la dieta. El estado psicoemocional puede cambiar para peor: es importante seguir las reglas.

Cómo perder peso en 2 días y no hacerse daño:

  1. Mantenga el equilibrio hídrico del cuerpo: tome al menos dos litros de agua por día.
  2. Elija una cosa: dieta o deporte. El estrés extremo puede desencadenar una condición que empeora.
  3. Reduce el consumo de azúcar, sal.
  4. Reduce las porciones de alimentos consumidos.
  5. Rechaza los malos hábitos.

El cumplimiento de estas simples recomendaciones lo ayudará a pasar sus días en una dieta de manera uniforme, sin interrupciones.

Dieta baja en calorías

Mono-día no es la única forma de deshacerse rápidamente del exceso. Puede perder peso en 2 kg en 2-3 días y con una dieta más variada. Tendrá que reducir significativamente la cantidad de calorías y elegir productos saludables que activen la digestión. Aquí hay un menú de muestra para dos días.

Día 1

  • Desayuno: café sin azúcar, 1 huevo,
  • merienda: manzana
  • almuerzo: 100 g de pavo, lechuga con pepino, tomate, aderezo de aceite de oliva y hierbas,
  • cena: una copa de kéfir.

Día 2

  • Desayuno: avena con fruta en el agua, un vaso de leche baja en grasa,
  • merienda: pomelo,
  • almuerzo: requesón bajo en grasa,
  • cena: ensalada de repollo, zanahorias y manzana agria.

Quizás esta sea la forma más efectiva de perder peso rápidamente. Puedes morir de hambre tanto en agua como en seco. El segundo método solo es adecuado para personas capacitadas. Si nunca antes has practicado el ayuno, detente en la primera opción. Su dieta solo debe consistir en agua limpia y sin gas. En dos días puede perder incluso más que los codiciados 2 kg.

El ayuno es la "dieta" más presupuestaria y una excelente opción para aquellos que no quieren gastar dinero en productos dietéticos. La cena antes de un día de ayuno debe ser baja en calorías. El kéfir, una ensalada de verduras o frutas es adecuada, y si puedes, rechaza la cena. La salida del hambre también debe ser suave. Por lo tanto, si desea perder peso para un evento donde se planea una gran fiesta, este método no es adecuado.

Corrección de la dieta

Si desea arrojar un par de kilos de más, debe ajustar la potencia. La mayoría de las personas no están acostumbradas a comer como parte de la norma desde la infancia.

Las instrucciones para los padres de que debes comer todo lo que está en el plato juegan un truco y desde la infancia conducen a trastornos alimentarios y hábitos alimenticios. La corrección de la dieta se puede llevar a cabo de varias maneras.

Ayuno y dia de ayuno

No todos pueden sobrevivir con una sola agua por más de un día. Si está buscando una solución, cómo arrojar 2 kg en 2 días y no caer en un desmayo hambriento, ponga en práctica el siguiente método. El primer día puede comenzar con una taza de té o café negro sin azúcar. Entonces solo tienes que beber agua. Por la noche, un par de horas antes de acostarse, prepare una pequeña porción de una ensalada ligera de repollo, zanahorias y aceite de oliva.

La ración del segundo día debe consistir en cualquier producto adecuado para mono dieta. Los pepinos, cuyo contenido calórico es de solo 15 kcal por 100 g, harán frente perfectamente a la tarea. Además, este vegetal es un diurético, por lo tanto, ayuda a eliminar líquidos. Divida 1.5-2 kg de pepinos en varias partes. Con un sistema de energía de este tipo, puede deshacerse de hasta 3-3.5 kg.

Los dias hambrientos

Un tipo extremo de dieta que ayudará a perder hasta cinco kilogramos.En días de hambre, debe controlar cuidadosamente su salud, beber más líquidos. Se da preferencia al agua y al té verde.

Si desea arrojar un par de kilos de más, debe ajustar la potencia

Sin comida, es bastante fácil para las personas con sobrepeso resistir. Aquellos que deseen arrojar un par de kilos de más deben elegir un modo más suave. En presencia de enfermedades crónicas, es mejor consultar a un médico.

La dieta de kéfir ayuda a deshacerse de 2-3 kilogramos en el tiempo asignado. Se tolera mejor que el hambre. Es mejor usar kéfir con un contenido de grasa del uno por ciento.

La cantidad máxima de producto consumido por día es de 1 litro. Es mejor dividir una comida en 5-6 porciones. Se permite beber agua adicional.

Dieta de miel de limón

Durante la duración de la dieta, deberá abandonar los alimentos y la dieta diaria será una bebida especial. Su receta es simple: disuelva el jugo de 7-8 limones con pulpa y 25-30 g de miel en 1.5 litros de agua. Además de esta mezcla, puedes beber agua y té verde sin azúcar.

A pesar del contenido extremadamente bajo en calorías, la dieta es más fácil de ayunar en el agua debido a las propiedades nutricionales de la miel.

Consejos modelo

Representantes del negocio de la moda, modelos, se han convertido en profesionales en la lucha contra el exceso de peso.

Comparten los secretos de las prácticas de pérdida de peso. Las dietas utilizadas por los modelos son difíciles. Su objetivo es perder la cantidad máxima de kilogramos posibles en un período corto.

Consejos de modelos, cómo tirar 3-5 kilogramos (ración por 2 días):

  • Para el desayuno, come un huevo pasado por agua.
  • 2,5 horas después, bebe té sin azúcar, come 125 gramos de requesón sin grasa. Repita el procedimiento después de 3 horas.

Beba muchos líquidos.A cada impulso de morir de hambre, beba un vaso de agua con jugo de limón. También se recomienda el uso de té verde, que elimina las toxinas del cuerpo.

Si no tiene ganas de restringirse en los alimentos, puede probar un método eficaz: días de ayuno. Se llevan a cabo para limpiar el cuerpo, mientras que solo se consume un producto en los alimentos.

Con cada impulso de pasar hambre, beba un vaso de agua con jugo de limón.

La forma más famosa de pasar un día de ayuno es comer solo manzanas. Pero este no es un consejo totalmente correcto, ya que las manzanas provocan hambre.

Es mejor reemplazarlos con queso cottage. El producto proteico da una sensación de plenitud durante mucho tiempo, ayuda a quemar grasa corporal. El día que necesita usar un paquete estándar de producto - 200 gramos - dividido en varias dosis.

¿Qué necesitas saber sobre las dietas de dos días?

  • Los días de ayuno no solo le permitirán perder peso, sino que también limpiarán el estómago de todo lo innecesario. Te deshaces del "lastre", que a menudo evita que te sientas ligero.
  • Los nutricionistas están seguros de que de vez en cuando el cuerpo necesita tal "descanso". Si la dieta no dura más de 2 días, solo se beneficiará.
  • Se recomienda organizar descargas de dos días regularmente, pero no más de una vez cada 2 semanas, de lo contrario corre el riesgo de alterar el metabolismo.
  • La deficiencia calórica puede afectar negativamente el bienestar, el estado de ánimo y el rendimiento. Por lo tanto, para perder peso, es mejor tomarse días libres.
  • No renuncies a caminar al aire libre. Caminar ayudará a acelerar el metabolismo, lo que afectará positivamente los resultados de la dieta.

Dietas de 2 días.

Hay una gran cantidad de dietas de dos días que ayudan a ajustar ligeramente el peso. Perder peso con experiencia recomienda el uso de mono-dietas.

Esto significa la capacidad de usar un solo producto en la dieta con un contenido saturado de proteínas o carbohidratos.

Durante esta dieta, es necesario comer solo un producto proteico. Una combinación de varias especies es aceptable, pero puede reducir el resultado final.

Productos recomendados para su uso:

No puedes usar condimentos, sal. Beba solo agua, té verde sin azúcar. Tampoco se recomienda cocinar platos complejos de los productos enumerados.

Dependiendo de la cantidad de libras adicionales, ayuda a perder peso o reducir volúmenes. La esencia de la dieta es usar solo alimentos líquidos.

Esto ayudará a limpiar el tracto gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo.

No hay necesidad de hacer trampa y tratar de agregar a la dieta una sopa de puré y productos comunes que se consuman en una licuadora. Es necesario cumplir con las recomendaciones.

Lo que puedes y no puedes beber se presenta en la tabla.

SiNo
Yogures (sin trozos de fruta)Alcohol
JugosKvas
Productos lácteos
Caldos (vegetales, carne, sin aditivos)
Té, café, cacao, compotas.
Batido

Ayuda a deshacerse de tres a cinco kilogramos en dos días. Los pepinos son 95% de agua, su contenido calórico es bajo.

La cantidad de verduras consumidas por día no está limitada, puede hacer una ensalada sin agregar aceite de girasol.

La dieta del pepino ayuda a eliminar de tres a cinco kilogramos en dos días

Además, necesitas beber agua.

Para deshacerse del hambre por la mañana, antes de comer, debe beber un vaso de agua con jugo de limón. Si es difícil, agrega una cucharada de miel al agua. En tales cantidades, solo ayudará al cuidado del exceso de peso.

Para facilitar el paso de la dieta, puede agregar kéfir al requesón. Psicológicamente, el proceso será más rápido. Los productos proteicos ayudarán a deshacerse de 2-3 kilogramos.

Para una comida, debe comer 60 gramos de requesón y 1 taza de kéfir. Come cinco veces durante el día. Use productos sin grasa siempre que sea posible. No te olvides del agua limpia, el té verde. El consumo de azúcar está excluido.

Para facilitar el paso de la dieta de cuajada, puede agregar kéfir a la cuajada

Diuréticos y laxantes adelgazantes

Si no desea ajustar la dieta, pero aún así quiere perder peso, use diuréticos o laxantes, que se pueden comprar fácilmente en cualquier farmacia. Son parte de muchas píldoras, tés y otros productos para bajar de peso. Hay drogas de acción fuerte y ligera. Con su ayuda, en 2 días puede perder de 1 a 4 kg.

Los diuréticos eliminan los líquidos del cuerpo y los laxantes: heces. Tales métodos solo son adecuados si está listo para pasar un par de días en casa. Tan pronto como regrese a un régimen normal de nutrición y bebida, los kilogramos también volverán. Aunque como una medida única para lograr un efecto a corto plazo, dichos fondos son ideales.

Cualquier dieta elegida puede complementarse con un enema de limpieza. Entonces el resultado definitivamente superará sus expectativas.

Pero esto es suficiente para eliminar la cintura y el abdomen, eliminar la hinchazón y ver la figura atesorada en la balanza.

Perder peso sin dietas

Si la dieta no permite la salud o su propio deseo, es mejor hacerlo con otros métodos:

  1. Es necesario reducir la cantidad de calorías consumidas en los alimentos. Para simplificar es eliminar el 25 o el 50% de la porción habitual.
  2. Excluya productos de harina, bocadillos dañinos, dulces de la dieta.
  3. No tome refrescos o bebidas similares.
  4. Olvídate del alcohol, los cigarrillos.
  5. Cuenta las calorías.

Con estos consejos, en un registro de dos días puede perder peso por kilogramo o disminuir el volumen. Hay otras formas de perder peso sin dietas.

Puede perder peso en un par de días limpiando los intestinos. Las decocciones de tés de hierbas que se venden en la farmacia ayudan a hacer esto. Necesitas beberlos con leche.

Después de deshacerse de un producto en la dieta, puede ajustar el peso para mejor. Es mejor comenzar con los productos de harina: abandonándolos por completo, los kilogramos y los volúmenes desaparecerán notablemente. Dentro de dos días, el peso disminuirá significativamente.

Tratamientos de belleza

Sin limitar la dieta, puede perder peso si sigue los procedimientos para quemar grasa.

Estos incluyen:

  • visita al baño, sauna, hamam,
  • la presoterapia es un tipo de masaje de drenaje linfático,
  • envolturas calientes
  • la criolipólisis es una alternativa a la liposucción sin cirugía,
  • hidromasaje
  • cavitación - liposucción con ultrasonido,
  • mioestimulación: un procedimiento que activa el trabajo de los músculos que ayudan a quemar grasa corporal.

Los métodos descritos son caros. Pero el efecto de los procedimientos será notable, así como después de una dieta de dos días. Los métodos tienen sus contraindicaciones, por lo tanto, es necesaria una consulta preliminar con un médico.

Pastillas para adelgazar

Las personas que pierden peso buscan píldoras de dieta mágicas.En la mayoría de los casos, estos incluyen suplementos nutricionales. Hay una categoría de píldoras que tiene un efecto laxante, lo que provoca la liberación de líquido del cuerpo.

Junto con una gran cantidad de líquido, el cuerpo pierde nutrientes, por lo que el efecto de las píldoras milagrosas parece notable.

Dichos medicamentos eliminan el agua, por lo que debe reponerse en cantidades suficientes. Recuerde tomar dos litros de líquido por día. Para aumentar el efecto, mantenga una dieta correctiva.

Ejercicios para bajar de peso

El ejercicio ayuda a mantener el tono muscular. Gracias a su trabajo activo, se inicia el proceso de quemar grasa subcutánea. Con la ayuda de ejercicios, puede perder dos kilos de más en dos días.

La gama de clases incluye:

  1. Carrera diaria
  2. Ejercicios matutinos
  3. Fitness con pesas ligeras: ejercicios para todos los grupos musculares.

Los volúmenes de la cintura, las caderas y el abdomen se van sustancialmente, si lo dedicas al deporte desde 60 minutos al día.El entrenamiento da un impulso de vigor. Una sensación de ajuste llega después del primer día de clases.

Conclusión

El método elegido para perder peso no debe afectar negativamente a la salud. Por lo tanto, antes de elegir un método, debe prestar atención a las posibles consecuencias o consultar con un especialista. El esfuerzo excesivo en estos días no vale la pena.

Para preservar los resultados obtenidos durante la dieta durante mucho tiempo, es necesario salir correctamente.

Para hacer esto, hay un conjunto de dietas especializadas que ayudan a restaurar la función normal del cuerpo. Solo la combinación de métodos aplicados ayudará a lograr el peso deseado.

Opción 1. Limpieza intestinal

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Resultados aproximados: en 2 días puede perder 2 kg o más. Todo depende de las características individuales.

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  • enemas: con aceite de ricino, sal, permanganato de potasio, hierbas, café, bicarbonato de sodio, jugo de limón, ajo,
  • vástago prakshalana - limpieza de los intestinos a través de ejercicios especiales y agua salada,
  • tomando laxantes: Guttalax, Dufalact, magnesia, Fortrans, Mukofalk, Polysorb, Senada, Forlaks,
  • 2 días de mono-dieta de limpieza: arroz, kéfir, manzana, jugos o trigo sarraceno,
  • remedios caseros: hierbas, aceite de ricino,
  • urinoterapia
  • yoga
  • métodos del autor: solución acidificada (enema de Walker), limón y agua salada (G. Malakhov), un conjunto especial de ejercicios (Gogulan).

Para perder 1-2 kg en 2 días, es suficiente seguir la dieta de limpieza intestinal, cuyo menú le presentamos.

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Nota: todos los días en la mañana necesita beber un vaso de agua hervida con el estómago vacío.

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Usando la limpieza intestinal en 2 días puede perder peso y más notablemente, en 3-5 kg. Por ejemplo, aplicando Fortrans. Este es un poderoso laxante basado en macrogol. Limpia cualitativamente el colon, estimula el peristaltismo, no causa deshidratación y normaliza el equilibrio agua-electrolito. La pérdida de peso ocurrirá no solo debido a la eliminación de toxinas, toxinas y exceso de líquido, sino también como resultado de una huelga de hambre.

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  1. После пробуждения выпить стакан кипячёной воды. Через 15 мин сделать утреннюю зарядку. Через полчаса позавтракать стаканом кефира и 1 цельнозерновым хлебцем.
  2. Через 2 часа после завтрака начать процедуру очищения. Растворить 1 пакетик Фортранса (он продаётся в виде порошка) в литре воды.
  3. Пить раствор по стакану каждые 15 мин мелкими глотками.
  4. В течение 4 часов после этого должно происходить интенсивное опорожнение кишечника.
  5. Спустя час после того, как всё закончится, разрешается пообедать лёгким нежирным супчиком.
  6. Вечером на ужин можно съесть немного бурого риса.

На второй день повторить всё заново. Меню можно оставить такое же или устроить разгрузочный день на рисе, который усилит эффективность и чистки, и похудения. Методика невероятно результативная, но тяжёлая: приготовьтесь к частым походам в туалет, лёгкому недомоганию и сильному чувству голода.

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И напоследок

¿Qué método de pérdida de peso urgente elegiría para obtener el mayor beneficio? Es recomendable combinarlo con ejercicios físicos activos y actividades deportivas. Una alternativa son los paseos nocturnos en la calle. Solo un conjunto de varias medidas lo ayudará a acercarse al resultado deseado.

Una vez más, enfatizamos que el peso perdido con la ayuda de un programa de dieta rápida se recupera fácilmente. Y solo con la ayuda de una salida competente de la dieta se puede mantener un cuerpo armonioso durante mucho tiempo.

Opción 2. Miel y limón.

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Resultados: en 2 días puede perder 5 kg.

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Esquema extremadamente difícil, pero efectivo.

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El limón es uno de los campeones en la quema de grasa. Comienza procesos bioquímicos, que al final le permiten perder peso notablemente:

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  • descompone los adipocitos,
  • mejora el metabolismo
  • acelera la digestión de los alimentos,
  • tiene un efecto diurético y elimina el exceso de líquido,
  • limpia rápida y eficientemente los intestinos,
  • descompone y elimina toxinas, metales pesados,
  • quema carbohidratos al instante.

La miel es un producto aún más útil que lucha contra un colapso, saturando el cuerpo con antioxidantes, vitaminas, oligoelementos y glucosa. Con un bajo índice glucémico, se adapta a muchas dietas.

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Receta de agua de miel y limón:

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  • 3 litros de agua (descongelada, hervida, mineral sin gas, embotellada),
  • jugo exprimido de 15 limones,
  • 100 ml de miel líquida fundida (preferiblemente trigo sarraceno).

Todo esto se mezcla a fondo. Este volumen está diseñado para 1 día. Debe dividirse en unos 15-16 vasos y beberse, comenzando desde el despertar y terminando con irse a la cama. No puedes comer nada más. Al día siguiente, el procedimiento se repite.

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Al decidir sobre este método, debe estar preparado para una fuerte sensación de hambre. Si comienza a marearse, se recomienda masticar una corteza de pan duro o comer ¼ de manzana verde.

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Opción 3. Monodiet

Resultado aproximado: en 2 días puede perder 4 kg. Pero mucho dependerá del producto seleccionado.

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Para las mono dietas, se seleccionan alimentos predominantemente bajos en calorías. Los resultados dependerán del valor calorífico y del volumen permitido. Por ejemplo, la mono-dieta de trigo sarraceno es muy efectiva, aunque este cereal tiene 313 kcal (en comparación, solo hay 27 en repollo). Pero para perder peso, el trigo sarraceno se debe cocinar al vapor con agua hirviendo por la noche y comer sin sal y otros aditivos durante todo el día, limitado a solo 1 vaso. Y las verduras en el marco de tales huelgas de hambre pueden comer hasta 1 kg.

p, blockquote 23,0,0,0,0 -> Las mono-dietas más efectivas saldrán de estos productos.

Qué puede elegir (la tasa diaria del producto principal se indica entre paréntesis):

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  • mono dieta de pomelo (¼ pomelo 5 veces al día, regado con un vaso de kéfir bajo en grasa),
  • trigo sarraceno (un vaso de cereal al vapor),
  • kéfir (litro de kéfir al 1%),
  • leche (1,5 litros de leche no descremada),
  • vegetales (1 kg de cualquier vegetal bajo en calorías),
  • avena (un vaso de cereal al vapor),
  • pepino (1 kg),
  • arroz (un vaso de cereal al vapor),
  • requesón (500 g de requesón sin grasa),
  • manzana (1 kg de manzanas verdes),
  • huevo (no más de 4 huevos).

Los mejores de los anteriores se consideran mono dietas de toronja, kéfir y pepino.

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Al elegir esta opción para perder peso, debe poder organizar adecuadamente estas huelgas de hambre de dos días:

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  1. No elija el trigo sarraceno para una dieta mono si no le gusta. El producto no debe causar asco.
  2. Monodiet siempre tiene muchos inconvenientes, contraindicaciones y efectos secundarios. Échales un vistazo primero para no decepcionarte.
  3. No exceda la cantidad permitida de alimentos: no puede comer más de 500 g de requesón o 1 kg de manzanas. Menos es posible, más es categóricamente no.
  4. No puedes comer una gran porción por 1 vez. Cualquier dieta mono implica nutrición fraccionada 5-6 veces al día.
  5. Trate de beber la mayor cantidad de agua posible (al menos 2 litros por día).
  6. Si su salud empeora, debe detener la mono dieta y perder peso de otra manera.

Tenga en cuenta que al final del primer día con una mono dieta, sentirá un colapso e irritabilidad sin causa, la capacidad de trabajo será cero y el insomnio puede atormentarlo. Algunos tienen trastornos intestinales. Durante el segundo día, todas estas sensaciones solo se intensificarán. Inicialmente, piense si está listo para tal prueba.

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Puede conocer las características de monodiet en nuestra revisión por separado.

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Opción 4. Dieta

Resultado estimado: 1-2 kg.

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A diferencia de las inanición mono, cuando la dieta completa consiste en un solo producto, las dietas convencionales ofrecen un menú más variado. En consecuencia, es más fácil resistirlos, pero las pérdidas son más modestas. El resultado final dependerá de la ingesta diaria de calorías y el tamaño de la porción.

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Si el primer indicador se reduce a 600 kcal, en 2 días es posible perder 3 kg en cualquier dieta, si sigue la barra recomendada de 1.200 kcal, solo 1 kg, y luego solo usando técnicas adicionales.

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Varias opciones de menú lo orientarán en la dieta, los alimentos permitidos y lo ayudarán a elegir el más adecuado.

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Manzana

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Jugo

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Arroz chino

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Opción 5. Integrado

Resultados de la muestra: menos 3-4 kg.

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El problema de perder peso debe abordarse de manera integral, incluso si solo le quedan 2 días. La pregunta es si tienes suficiente fuerza para todo esto. Si puede implementar todo el plan de acción, el resultado final definitivamente lo complacerá. Aquí encontrará procedimientos de limpieza, dietas y entrenamiento, e incluso un baño.

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Mañana

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Inmediatamente después de despertarse: un vaso de agua, una serie de ejercicios fáciles de 15 minutos para cargar, una carrera de media hora a un ritmo promedio.

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Después de eso, otro 1 vaso de agua. Haga un enema de limpieza con refresco (10 g de polvo por 200 ml de líquido), espere su acción y después de media hora puede desayunar. Los platos deben ser carbohidratos con bajo IG para obtener un impulso de vigor y una saturación prolongada durante todo el día. Por ejemplo, puede ser 150 g de avena en agua con frutas y bayas. Después de 15 minutos, beba café negro o té verde con limón.

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Use un vendaje correctivo o corsé.

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Día

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Ahora ve de compras, limpia la casa, baila. Haz lo que quieras, pero no te sientes y mientas. El tiempo antes de la cena debe gastarse de pie, distrayéndose del hambre y los refrigerios.

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En el almuerzo, puede comer 200 ml de sopa ligera de verduras y 100 g de ensalada de verduras frescas. Después de 15 minutos, prepare un cóctel adelgazante (las mejores recetas).

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Quítese la ropa interior correctiva.

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Una hora de descanso y luego entrenamiento intenso. Puedes hacer ejercicio en el gimnasio o realizar una serie de ejercicios en casa, alternando entre potencia y cardio. Debes dedicar al menos 40 minutos a esto.

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Ahora es el momento de ducharse o bañarse (puede usar refrescos, sal marina o aceites esenciales que promueven la pérdida de peso), y luego hacer una envoltura anticelulítica en el estómago, la cintura y los costados (la mostaza o las algas marinas dan un excelente efecto).

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Una hora de relajación con envolturas corporales. Enjuagar Participar en actividades que requieren actividad física.

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Tarde

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La cena es mejor con alimentos proteicos: cazuela de requesón, huevos revueltos, un trozo de pescado hervido. Tamaño de la porción: no más de 200 g. Después de 15 minutos, tome té de hierbas. Después de media hora, salga a caminar. Caminar a un ritmo moderado: al menos 40 minutos. Acuéstate a más tardar a las 22.00.

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En el segundo día, repita el horario con ligeros cambios: no haga una envoltura anticelulítica, y después de una caminata nocturna, tome vapor en el baño.

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Por supuesto, perder peso en dos días no funcionará. Pero las personas alfabetizadas entienden que esto es inútil, porque sin efectos secundarios y complicaciones, la pérdida de peso rápida es imposible.

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Después del evento solemne para el que se formó tan rápidamente, termine, piense en cómo evitar tal pérdida de peso rápida en el futuro. Esto requiere una cantidad insignificante: comer bien y hacer ejercicio regularmente. Entonces tu vestido favorito te quedará bien.

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